Dotik je tisti, ki zdravi. Ugodje, ki ga občutite po masaži, lahko dvigne zaupanje vase. Učinek je sprostitev – tako telesna kot umska, s tem pa se obnovi volja in veselje do dela ter življenja.

“Je protistresna, poživi srčno-žilni sistem, poveča cirkulacijo krvi in limfe, dobrodejno vpliva na počutje – denimo že gladenje oziroma masaža podplata lahko spremeni naše razpoloženje.

• Če nas daje zaprtje, lahko z masažo trebuha spodbudimo prebavo, z masažo genitalnega predela pa ženske zmanjšajo menstrualne krče.
• Pri športnikih masaža odplavlja mlečno kislino iz mišic in pripomore k večji gibljivosti sklepov.
• Masaža vpliva tudi na vegetativni živčni sistem.

Pogosto smo po njej zaspani, a naslednje jutro se zbudimo prerojeni, polni moči,” razlaga Živkova.
Zahodna masaža vse te učinke doseže z gladenjem, gnetenjem, pritiskanjem, tresenjem, udarjanjem, vtiranjem, nekatere vzhodne masaže pa poleg tega še z raztezanjem.

Pri klasični zahodni masaži maserji uporabljajo olja. “S tem trenjem dražimo kožo, pospešimo limfo, povečamo krvni obtok kar za šest- do sedemkrat.

• Na področju, kjer masiramo, se poveča pretok, istočasno pa delamo piling – odstranjujemo staro kožo.
• Dobrodejna je tudi za sklepe, saj jih segrevamo, kar nanje zelo dobro vpliva, koristna je za vezi in mišice, saj se te zlepijo z mehkim tkivom in nastanejo t. i. vozli, ki jih z masažo odstranjujemo.
• Gladenje ima nalogo segrevanja, vzpostavljanja prvega stika in spodbuditev krvnega obtoka v telesu, z vtiranjem želimo razbiti vozle in zagotoviti nemoten pretok.

Pri športnikih želimo čim prej odplaviti mlečno kislino, ki nastane kot stranski produkt treninga – z izžemanjem še dodatno hočemo izpodriniti stranske produkte treninga. Z gnetenjem želimo mišična tkiva raztegniti, s sprostitvenimi prijemi (denimo rahlim udarjanjem) pa povzročiti nežno vibracijo in sprostiti mišična tkiva, da se vrnejo v prvotno stanje,” razlaga Živkova.